カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 新型コロナウイルスワクチン4回目 ファイザー オミクロン株対応、思ったよりも楽に
土曜日の午前10時頃に新型コロナウイルスワクチン（オミクロン株）を打ちました。ファイザー製とモデルナ製が選べるようになっていて、案内が届いてから、すぐに予約を入れました。私は、1回目と2回目がファイザー製、3回目は、ファイザー製の在庫が無い...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる スプーン1杯でレタス4個分の食物繊維、確かにお通じが違う
9月は、ぎっくり腰に続き、胃痛でまともに食事ができず、体重が4ｋｇ下がりました。もともと太っている方でもないのですが、体が軽く感じ、腰にも良さそうです。先日、病院へ行き、血液検査の結果を聞いたところ、悪玉コレステロールが多く。薬を飲むほどで...
VR Mondly VR 2日前のアップデートで大きく変わり、学べる幅が広がり、まるで別のアプリなほど
Meta Quest 2を使い、以前、『Mondly』について書いたのですが。音声モノマネゲームの感覚で韓国語、英語、中国語の日替わりレッスンをほぼ毎日やっています。レッスンを受けると出来具合でスコアが得られ、ランキング表示されるようになっ...
DIY・修理・暮らしのお手入れ 水回りに超撥水コーティング剤 キッチン、浴室、洗面所の水アカやカビ防止、確かに水を弾き、お掃除の回数が減らせて
私の兄は、几帳面で何かをやり出すと細かく、そこがいいところでもあるのですが。浴室のカビ、キッチン、洗面所、トイレなどの水回りが、非常に気になるらしく、いらない歯ブラシなどを使って、お掃除してくれます。ただ、お掃除してくれるなら、兄にお任せで...
VR Unplugged: Air Guitar ロックギタリストの気分、ロックな曲でエアギター、ハンドトラッキングの解放感、盛り上がる演出、没入感もあり
楽器への憧れがあり、これは、面白そうだと思い、『Unplugged: Air Guitar』を購入したんですが。エアギター感覚で演奏するリズムゲームで、選べるエレキギターも豊富にあり、作りも細かく、久しぶりに熱中できるゲームでした。このゲー...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 高麗人参茶 粉末でお湯をそそぐだけ、コーヒーに入れても普通に飲めて、気軽に続けられる良さがあり
9月いっぱい、ぎっくり腰や胃腸の病気で体調が悪かったこともあり、健康への意識が高くなりました。どちらか一方でも大変なところ、立て続けだったので、辛さが強く印象に残っています。考えてみると、前兆のようなものがありました。ぎっくり腰になる前から...
手首で測る血圧計 手首で測る血圧計 ちょっとしたことでも血圧は簡単に上がり、気持ちの影響も大きく
病院から言われて、毎日、朝晩に血圧を測っているんですが。測り始めて、気づくのが、ちょっとしたことでも、簡単に血圧が上がることです。朝は、目覚めて、落ち着いたところで測ります。これが、トイレに行きたいけど先に測っておこうとなると、血圧が上がり...
VR Mondly VR 聞いて話すに絞れば、気軽に外国語が学べそうな
前回も書いたのですが、Meta Quest 2で『Mondly: Practice Languages in VR』を使い、主に韓国語の日替わりレッスンをやっています。このアプリの日替わりレッスンでは、最初に単語を4つほど覚え、その単語を含...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 水溶性と不溶性で食物繊維の違いがあり、便秘に関係があるのかないのか
先日、粉末の食物繊維を飲むようになり、お通じが良くなったと書いたんですが。病気で落ちた体重が、ある程度、調子が良くなってからも、変わらずキープできていて、これは、食物繊維のお陰かなと感じています。ところが最近、同じ様に使い始めた母が、便秘気...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 飲まなくなると体重が増え、ダイエットに効果があるのは分かるのですが…
厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、一日当たりの目標量が、18～64歳の男性で21ｇ以上、女性では18ｇ以上になっています。この目標量は、生活習慣病の発症予防を目的として、考え出された摂取量です。日本人の平均食...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 水溶性食物繊維の難消化性デキストリンとイヌリンを比べてみると
水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』を飲んでから、1ヶ月ほど経ち。病気で3kg減った体重が、病気が治り、普通に食べれる状態になっても、これを飲み続けることで、減った体重を維持できています。身長が173ｃｍあり、病気前が68.5kgだった...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 整腸剤と水溶性食物繊維を飲んだら、効果が大きく
前回の続きになるのですが。1ヶ月ほど前から、水溶性食物繊維を取るようになり、最初は『難消化性デキストリン』、お腹の張りから、『イヌリン』に切り換えています。毎食前に、水やお湯にティースプーン1杯ほどの水溶性食物繊維の粉末を溶いて飲みます。こ...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる オナラも減り、酷いニオイも抑えられ、整腸剤がいい
『難消化性デキストリン』や『イヌリン』の水溶性食物繊維に加え、整腸剤の『新ビオフェルミンSプラス』を飲むようになると、低めの体重はそのままに、お腹の不具合もなく、良さそうです。食べる時の塩分、糖分、脂質を抑えるなら、水溶性食物繊維だけで十分...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 整腸剤が思ったよりも良く、新ビオフェルミンSとプラスを飲み比べてみて
『難消化デキストリン』と『イヌリン』という粉末の水溶性食物繊維を飲み続けているんですが。お腹の張りで飲むのをやめた母も、整腸剤を飲めば大丈夫となり、再び飲み始めました。再び飲むようになると朝の体重が、いつもより1.5kgほど下がり、これだけ...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 飲み続けていると、徐々に痩せるようで、ウエストが細くなり
水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』や『イヌリン』の粉末を飲むようになって、2ヶ月ほど。食物繊維でお腹が張るため、『新ビオフェルミンS』も飲むようになり、1ヶ月ほど経ちました。家族で私一人しか飲んでいない『イヌリン』を早く使い切ろうと思...
DIY・修理・暮らしのお手入れ フローリングの浮き・ワックスがけ 自分でワックスがけしたら、６畳で100円かからないくらい
前回も使った『リンレイ オールワックスワイパーEX』と『リンレイ オール 床クリーナーシート 8枚入』を使い、液体ワックスの『リンレイ オール 1L』はアマゾンで購入しました。週末の日曜日、お昼頃からやり始め、家のフローリング全てにワックス...
VR Lone Echo 映像も綺麗で高画質、日本語音声もあり、映画の中にいるような感覚
以前、少しだけ書いたのですが、『Lone Echo』というVRゲームをやっていました。2017年に発売されたものなのですが、宇宙を舞台に、細部まで描かれたCG、無重力の浮遊感もあり、評判通り凄いゲームだなと感じました。この動画は、Meta ...
VR Mondly VR 目の前に人がいる感覚で２９ヶ国語が学べて、その日だけのレッスンも良く
Meta Quest 2を使い、29ヶ国語が学べるという『Mondly: Practice Languages in VR』（略 Mondly VR）を始めて、3週間ほど経つのですが。このアプリに、結構、ハマってしまい、朝晩の2回、決まって...
VR Nature Treks VR 周りの環境を変えられたり、動物がいることでのリラックス感もある
最近、Meta Quest2で『Nature Treks VR』を使っています。兄が先に使い始め、これもリラックスできていいという話から、私もとなりました。『Nature Treks VR』は、いくつかある空間を選び、バーチャルで自然を感じ...
VR Medal of Honer Above and Beyond 雰囲気を盛り上げる細かさ、シングルプレイもボリュームがあり
Meta Quest 2で『Medal of Honer Above and Beyond』をクリアしたのですが。最初、少し粗いかなと感じていたんですが、シングルプレイが進むに連れて、細かい部分にあれこれ言えないような、そんな良さがありまし...