水溶性食物繊維でウエストが5cm細くなった？イヌリン＋難消化性デキストリン＋新ビオフェルミンSを2ヶ月続けた話

水溶性食物繊維と整腸剤で体型に変化が出てきた

水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』と『イヌリン』の粉末を飲み始めて、約2か月が経ちました。

さらに、食物繊維によるお腹の張り対策として『新ビオフェルミンS』を併用するようになり、こちらも1か月ほど続いています。

現在の飲み方は、毎食前にイヌリンをティースプーン1杯ほど水やコーヒーに溶かして飲み、その後に食事。食後に新ビオフェルミンSを2～3錠という組み合わせです。

イヌリンを早く使い切るためにやや多めに飲んでいる関係で、整腸剤の量も少し増やしているのですが、このスタイルになってから約2週間が経過しました。

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ジーンズのサイズが明らかに緩くなった

先日、近所のスーパーへキャベツを買いに行くため、いつもはいているWrangler（ラングラー）31インチのジーンズをはいたところ、ウエストをベルトで締めると生地が折れ曲がるほど緩い状態に。

お尻まわりも同様で、はっきりとサイズが合っていない感覚がありました。

気になって、4～5年前にはいていたLevi’s（リーバイス）29インチのジーンズを試したところ、普通に着用できました。

2インチの差は約5cmありますが、以前はこのリーバイスのフロントボタンが留まらず、3cmほど隙間が空いていたことを考えると、ウエストサイズがかなり戻ってきたことになります。

メーカー差はありますが、ラングラーは柔らかめ、生地の硬いリーバイスはよりシビアなサイズ感です。

それでも、以前は無理だったサイズが問題なくはけるようになったのは、はっきりした変化です。

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運動していないのに体型だけが変わる理由

最近の運動量といえば、VRゲームの『Unplugged: Air Guitar』くらいで、激しい運動はしていません。

それにもかかわらずウエストが細くなっているのは、やはり水溶性食物繊維と整腸剤の影響が大きいと感じています。

食物繊維には、水分を吸収して胃の中で膨らみ、満腹感を得やすくする性質があります。

自分では普段通り食べているつもりでも、よく考えると自然に食事量が少し減っているのかもしれません。

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劇的ではないが、確実に「緩やかに」効いている

体重自体は、急激に落ちているわけではありません。

ただし、増えにくい状態が2か月続いており、ウエストサイズには明確な変化が出てきました。

短期間で結果を出したいダイエットとしては弱いかもしれませんが、
「食事制限や運動を頑張らなくても、少しずつ体型が変わっていく」という意味では、非常に続けやすい方法です。

難消化性デキストリンやイヌリンに、整腸剤の新ビオフェルミンSを組み合わせることで、腸内環境を安定させながら、体重と体型をコントロールできる。

派手さはありませんが、無理なく続けたい人向けのダイエット習慣としては、かなり現実的だと感じています。