FPSで3D酔いが激化した話。原因と効果があった対処法まとめ

気分転換にゲームをしていたところ、これまで経験したことがないほどの強烈な3D酔い（ゲーム酔い）に襲われました。

普段なら何ともないシーンでも、今回はめまいと吐き気が一気に押し寄せ、横にならないといられないほど。明らかに体調が悪い時に起こるタイプの、重度の3D酔いでした。

幻覚演出のシーンで急激な3D酔いに。原因は激しい視点移動

プレイしていたのは一人称視点（FPS）のゲーム。

主人公の目線で進むため、画面の切り替わりや視界の揺れが激しく、特に今回のような“幻覚に惑わされる演出”が重なると、自律神経が追いつかず一気に酔いが悪化します。

現実では体が動いていないにも関わらず、画面だけが激しく動く“感覚のズレ”が自律神経を混乱させ、3D酔いにつながります。

これは、疲れが溜まっていたり、体調不良のときに起こりやすい症状です。

PCゲームの場合、画面の表示サイズを変えられるため、フルスクリーン → 1366×768 の小さめ表示に変更してみたところ、驚くほど酔いにくくなりました。

画面を約3割ほど小さくすると、

といった効果があり、FPSでもかなり楽になります。

臨場感は落ちますが、強い吐き気を経験すると、そんなことは言っていられません。

家庭用ゲーム機のように画面サイズが調整できない場合には、
テレビから距離を取るだけでも同様の効果が期待できます。

酔う直前には、軽い違和感や集中しづらさなど、微妙な兆候が出ることがあります。
今回振り返ると、すでに前段階の症状が出ていたのだと思います。

早めに中断すれば、重度の酔いを避けられる可能性が高いです。

どうしても辛いときは、乗り物酔いと同じ酔い止めが効果的です。
酔う前に飲むのが理想ですが、気分が悪くなってからでも十分に効きます。

薬で自律神経の興奮が抑えられるせいか、

といった変化もあり、30分ほどでだいぶ落ち着きます。

FPSは酔うからプレイしない、という人もいますが、今回のような激しい3D酔いを体験すると、その気持ちがよく分かります。

ゲーム酔いの初期症状には、

この段階でプレイを中断し、深呼吸して副交感神経を優位にするだけで回復が早くなります。

酷い吐き気がある場合は、
目を閉じて横になり安静にするのが一番。

徐々に改善しますが、その時間が非常に辛いのも事実です。

私の場合、10～15分横になると立てる程度には回復しますが、再びゲームができるほどには戻りません。

あくまで、体調が悪い時に起こるものなので、調子が良い日は酔わずに遊べることもあります。

念のため、家にはいつも酔い止めを置くようにしています。

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