食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる

ぎっくり腰と胃痛で4kg減…そこから始まった「食物繊維生活」9月は、ぎっくり腰に続いて胃痛に悩まされ、まともに食事ができない日が続きました。その結果、体重は一気に4kg減少。もともと太っているわけではないのですが、体が軽くなり、腰への負担も...

食物繊維で体調と体重が安定？でも「便秘になる人」がいる理由先日、粉末タイプの水溶性食物繊維『難消化性デキストリン』を飲み始めてからお通じが良くなったと書きましたが、その後も体調が安定し、病気で減った体重がリバウンドせずキープできています。こ...

厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、1日に必要な食物繊維の目標量は以下のように設定されています。18〜64歳男性：21g以上18〜64歳女性：18g以上この数値は、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病を予...

水溶性食物繊維で体重キープ？難消化性デキストリンとイヌリンを1ヶ月使ってみたウイルス性胃炎のような体調不良で約3kg体重が落ち、その後、普通に食事ができるようになってからも、そのままの体重を維持し、リバウンドしていません。その理由のひとつが...

イヌリン×新ビオフェルミンSプラスを1ヶ月試した結果前回の記事の続きになりますが、私は約1ヶ月前から水溶性食物繊維を意識して摂るようになりました。最初は「難消化性デキストリン」を使っていたのですが。どうしてもお腹の張りが強く出てしまい、現在...

難消化性デキストリン・イヌリンと新ビオフェルミンSプラスの組み合わせ『難消化性デキストリン』や『イヌリン』といった水溶性食物繊維を、毎食前に飲む習慣を続けて約1か月。体重は低めの状態をキープでき、食後の血糖値や脂質の吸収を抑える目的としては...

難消化性デキストリン・イヌリン・ビオフェルミンの併用で体重と体臭に変化『難消化性デキストリン』と『イヌリン』という粉末タイプの水溶性食物繊維を、我が家では家族全員で飲み続けています。最初は、お腹の張りが気になって一度やめてしまった母も、整腸...

水溶性食物繊維と整腸剤で体型に変化が出てきた水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』と『イヌリン』の粉末を飲み始めて、約2か月が経ちました。さらに、食物繊維によるお腹の張り対策として『新ビオフェルミンS』を併用するようになり、こちらも1か月...