手首で測る血圧計 手首で測る血圧計 ちょっとしたことでも血圧は簡単に上がり、気持ちの影響も大きく
病院から言われて、毎日、朝晩に血圧を測っているんですが。測り始めて、気づくのが、ちょっとしたことでも、簡単に血圧が上がることです。朝は、目覚めて、落ち着いたところで測ります。これが、トイレに行きたいけど先に測っておこうとなると、血圧が上がり...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬
手首で測る血圧計 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 水溶性と不溶性で食物繊維の違いがあり、便秘に関係があるのかないのか
先日、粉末の食物繊維を飲むようになり、お通じが良くなったと書いたんですが。病気で落ちた体重が、ある程度、調子が良くなってからも、変わらずキープできていて、これは、食物繊維のお陰かなと感じています。ところが最近、同じ様に使い始めた母が、便秘気...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 飲まなくなると体重が増え、ダイエットに効果があるのは分かるのですが…
厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、一日当たりの目標量が、18～64歳の男性で21ｇ以上、女性では18ｇ以上になっています。この目標量は、生活習慣病の発症予防を目的として、考え出された摂取量です。日本人の平均食...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 水溶性食物繊維の難消化性デキストリンとイヌリンを比べてみると
水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』を飲んでから、1ヶ月ほど経ち。病気で3kg減った体重が、病気が治り、普通に食べれる状態になっても、これを飲み続けることで、減った体重を維持できています。身長が173ｃｍあり、病気前が68.5kgだった...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 整腸剤と水溶性食物繊維を飲んだら、効果が大きく
前回の続きになるのですが。1ヶ月ほど前から、水溶性食物繊維を取るようになり、最初は『難消化性デキストリン』、お腹の張りから、『イヌリン』に切り換えています。毎食前に、水やお湯にティースプーン1杯ほどの水溶性食物繊維の粉末を溶いて飲みます。こ...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる オナラも減り、酷いニオイも抑えられ、整腸剤がいい
『難消化性デキストリン』や『イヌリン』の水溶性食物繊維に加え、整腸剤の『新ビオフェルミンSプラス』を飲むようになると、低めの体重はそのままに、お腹の不具合もなく、良さそうです。食べる時の塩分、糖分、脂質を抑えるなら、水溶性食物繊維だけで十分...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 整腸剤が思ったよりも良く、新ビオフェルミンSとプラスを飲み比べてみて
『難消化デキストリン』と『イヌリン』という粉末の水溶性食物繊維を飲み続けているんですが。お腹の張りで飲むのをやめた母も、整腸剤を飲めば大丈夫となり、再び飲み始めました。再び飲むようになると朝の体重が、いつもより1.5kgほど下がり、これだけ...
食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる 飲み続けていると、徐々に痩せるようで、ウエストが細くなり
水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』や『イヌリン』の粉末を飲むようになって、2ヶ月ほど。食物繊維でお腹が張るため、『新ビオフェルミンS』も飲むようになり、1ヶ月ほど経ちました。家族で私一人しか飲んでいない『イヌリン』を早く使い切ろうと思...
手首で測る血圧計 手首で測る血圧計 コンパクトで使いやすく、メモリー機能も日時があり、測って正常だと元気な気がする
先日、病院へ行った際、血圧を測ったんです。最高血圧が140を超えていて、『病院で測ると10くらいは上がるから』とお医者さんから言われたんですが、それでも高め。そこで、念のため、朝晩、測るよう血圧手帳を渡されました。もらった血圧手帳には、75...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 初めてのぎっくり腰 急な腰の痛みで動けず、いろいろ飲みつつ、思ったよりも早く治り
夕食を作らねばと思い、大きなフライパンを取ったところ、突然、腰に激痛が走り、動けなくなりました。おそらくぎっくり腰というものだと思うのですが、初めてです。何が切っ掛けか、よくよく考えてみると、シンクの下に大きな引き出しがあり、そこから大きな...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 初めてのぎっくり腰 腰の痛みに続き、今度は熱と胃が悪く、次々と
初めてのぎっくり腰から3日ほど経ち、しゃがむのは辛いものの、普通に歩けるようにはなりました。ここからの治りが遅そうなので、私用に湿布薬を買いました。上が、前回も触れたんですが、私には合わないというか、強すぎて使えなかった病院で処方された湿布...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 初めてのぎっくり腰 サンダルの弾力が気になり、履いてるもので腰の痛みが全然違う
ぎっくり腰から、意外と早めに歩けるようになったものの、靴を履いたり、階段を下りるなどの動きは、まだまだ痛いです。寝返りは、できるだけ腰を使わず、上半身の腕や肩、足でゆっくり蹴るようにしたところ、腰の痛みを感じずにできるようになりました。でき...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 初めてのぎっくり腰 足元がデコボコしてなければ、ほぼ、いつもの調子に
ぎっくり腰になってから、3週間ほど経ち、足元がデコボコしていると腰に違和感はあるものの、ほぼ元の状態じゃないかなと思えるほどになりました。振り返ってみると、ぎっくり腰で急に動けなくなってから、30分ほどで『芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 自分で背中に薬が塗れる 軟こうぬりちゃんを使い続けて5年が過ぎ
いつの頃からか、母が背中がかゆいと言い出すようになり。かゆい場所というのが、左右の肩甲骨の間あたりです。最初、孫の手を使っていたんですが、四六時中ではないにしても、かゆい時は、それでは、全然、足りないらしく、薬を塗ることに。家の中で薬を探し...
安眠グッズ 意外と便利な背もたれクッション 楽な姿勢でスマホが使えたり、一番は、食べて、すぐ寝ても胃酸逆流し難い
以前、加重ブランケットでよく眠れるようになったと書いたのですが。これだけ気温が上がると、エアコンにも弱いため、加重ブランケットが使い難く、夜中の12時頃に起きてしまいます。目が覚めてしまえば、そのまま起きていたりもするため、その日、一日辛い...
安眠グッズ 夏も重い布団で熟睡したい 加重ブランケット 全身にかかる重さが心地いい、冬布団のような安心感
ここ1ヶ月ほどの話なのですが。夏よりも冬の方が、よく眠れるようなイメージがあり、それが、掛け布団の重さのせいじゃないかと思うようになりました。30℃を超えるような暑い日が長く続いた後、急に気温が下がり。あれだけ暑かったんだから、一時的なもの...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 大人になってもベビーパウダー 下半身のむれも無く、パフ付きで持ち歩けたり、粉も舞い難く、意外に使いやすい
赤ん坊の頃には、たぶん、一方的に母親からベビーパウダーをお尻に塗られていたと思うのですが。このベビーパウダー、下半身のむれ用に使ってみたところ、汗ばむ感じが無くなり、思ったよりも快適になりました。ベビーパウダーと言えば、余分な水分を吸い、肌...
カラダを元気に エクササイズ、サプリ、薬 新型コロナや花粉症で鼻うがい 1年半ほど毎日、鼻うがい液も作り、家族は誰も続かず
『鼻うがい』という言葉自体は、ずいぶん前から聞いたことがありました。最初、鼻に液体を入れるというのが、どうにも辛そうなイメージがあり、風邪をひき難くなると言われても、全くやる気が起きませんでした。ところが、新型コロナウイルスが流行りだし、感...