ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 下園壮太 著『がんばらない』仕組み なぜ、やる気が出ないのか、休むことの大切さが分かる本
頑張らなければという強い意識が、必ずしも良いことではなく、休むことの大事さを説くのが、下園壮太 著『「がんばらない」仕組み――「心が疲れない」システム、つくりませんか？』という本です。この本には、頑張らなければという一辺倒な考えを変え、どの...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 久世浩司 著 『なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか? 』忙しくても元気な人、精神的にタフな人の理由が分かる本
困難や逆境に直面した時に、しなやかに適応し、乗り越える力『レジリエンス』を高める方法が分かるのが、久世浩司 著 『なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか? 』という本です。厳しい環境においても、心が折れたり、ネガティブにならずに、...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 下園壮太 著 『自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術』人間関係の考え方が変わり、悩みの対処法が分かる本
人間関係の悩みや対処法について、幅広く書かれているのが、下園壮太 著 『自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術』という本です。自衛隊でメンタルヘルス教官を務めたという著者が書いたのものなのですが。人間関係における我慢が、どれほ...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ジェフ・シマンスキー 著 『がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法』 完璧主義の落とし穴が理解でき、頑張り過ぎない生き方が分かる本
この本、ジェフ・シマンスキー 著 『がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法』には、完璧主義にも良し悪しがあり、良い健全な完璧主義とは何かを解説しながら、変える習慣にも触れています。個人的に完璧主義と言えば、融通が利かない堅...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 川野泰周 著 『人生がうまくいく人の自己肯定感』 自己肯定感の違い、どのように高めるかが分かる本
自己肯定感の大事さ、高める方法や損なわない方法が書かれているのが、川野泰周 著 『人生がうまくいく人の自己肯定感: 努力より、環境より、才能より大事なもの』という本です。自己肯定感とは、自分を支える根源的な心の力であり、自分という存在が大切...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 エイミー・モーリン 著 『メンタルが強い人がやめた13の習慣』 悪習をやめれば、強いメンタルになるという本
13の悪い習慣を挙げ、それらをやめれば、強いメンタルになるというのが、エイミー・モーリン 著 『メンタルが強い人がやめた13の習慣』という本です。この本では、悪い習慣の理由についても書かれており、その習慣を改めるため、どのようにすればいいか...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 リチャード・ニュージェント 著 『自信の秘密50』どんな状況でも自信が持てるようになる本
自信がある人というのは、自分の考えに従い、すみやかに決断し、周りの意見に流されないというイメージがあります。自信を持って自分の人生を生きる姿は、たくましくもあり、憧れもあります。そんな自信が、どういうものなのか、どのようにすれば身につくのか...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 根本裕幸 著 『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』罪悪感を理解し、対処法が分かる本
自分を苦しめている罪悪感が、どんなものなのかを知り、どのように対処すればいいかが書かれているのが、根本裕幸 著 『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』という本です。誰かを傷つけてしまった時の罪悪感、助けられなかった時の罪...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 高牟禮憲司 著 『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』漠然とした不安を理解し、解消する方法が分かる本
なんとなく感じる不安を理解し、その解消方法が書かれているのが、高牟禮憲司 著 『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』という本です。不安というと、学校のテストや試合前に、良い結果が出せるかどうかという不安など、自分自身で何に対して、不安を感じ...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 飯山晄朗 著 『超メンタルアップ10秒習慣』ちょっとした習慣で自分の心を強くし、精神的にタフになれる本
感情の仕組みを理解し、ちょっとした習慣が自分の心を強くするというのが、飯山晄朗 著 『超メンタルアップ10秒習慣～心がどんどん強くなる』という本です。感動の涙を流すことで、ストレスに強くなるという話があります。涙が、交感神経から副交感神経へ...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 宮崎直子 著 『鋼の自己肯定感』自己肯定感の高め方を知り、明るく生きる秘訣が分かる本
自己肯定感を正しく理解し、高く保つ方法が身に付くのが、宮崎直子 著 『鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法』という本です。この本では、『自己肯定感』と混同されやすい 『自己有用感...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』ネガティブな感情を理解し、自分を変える切っ掛けになる本
怒りや嫉妬などネガティブな感情の原因を理解し、より良い人生を送るための方法を説くのが、ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』という本です。この本では、『どうしてもこれをした方がいい』、『どうしてもやめた方がいい』と分かっていても、それがで...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ケイティ・ミルクマン、アンジェラ・ダックワース 著 『自分を変える方法』習性などを活かして、自分を変えるヒントが分かる本
人の習性などを活かして、自分を変える方法を説くのが、ケイティ・ミルクマン 著 『自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』という本です。やる気を継続しやすくしたり、やる気を起こさせたり、行動を促したり、人の習性...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 イーサン・クロス 著 『Chatter（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』心の声に振り回されないための本
暴走する心の声に振り回されず、上手く付き合う方法を説くのが、イーサン・クロス 著 『Chatter（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』という本です。この本では、頭の中のひとりごとを『チャ...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ジョセフ・グエン 著 『考えすぎない練習』 考えなければ、自然とポジティブになれるという本
考えること自体がストレスであり、考えることをやめれば、自然とポジティブになるというのが、ジョセフ・グエン 著 『考えすぎない練習』という本です。思考の量が多いから、感じているストレスやネガティブな感情も大きくなり、考えることをやめれば、自然...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 川野泰周 恩田勲 著『心の勢いの作り方』 欧米人と日本人の違い、モチベーションんが上がらない原因を解き明かし、悩まずにすぐやる人になる本
欧米人と日本人の違いに触れながら、マインドフルネスとモメンタム（心の勢い）を組み合わせることで、やる気や活気がある人になれるというのが、川野泰周 恩田勲 著『心の勢いの作り方』という本です。マインドフルネスは、過去の失敗や未来の不安などを断...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 加藤諦三 著「やる気がでない人」の心理学 消極的になる考え方を突き付けられ、自分自身を改める切っ掛けになるような本
なぜ、やる気が起きないのか、どういう考え方に問題があるのかを書いているのが、加藤諦三 著 『「やる気がでない人」の心理学』という本です。海外で何かあったときの日本人の消極的な行動を引き合いにだしたり、英語が原文のまま引用されており、正直、テ...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 アルフレッド・アドラー 著 『超訳 アドラーの言葉』 現代的な言葉で分かりやすく、考え方次第で幸せになる本
テーマごとに168の言葉があり、現代的な言葉で分かりやすく紹介するのが、アルフレッド・アドラー 著 『超訳 アドラーの言葉』という本です。アルフレッド・アドラーは、オーストリアの精神科医、精神分析学者、心理学者です。現代の心理学に大きな影響...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ジェリー・ミンチントン 著 『うまくいっている人の考え方 完全版』 自分自身を苦しめる考え方を改め、人生に前向きになれる本
普段、当たり前と感じていたことが、自分自身を苦しめており、誤った考え方を正論で次々と改めさせるのが、ジェリー・ミンチントン 著 『うまくいっている人の考え方 完全版』という本です。この本は、うまくいかない時、大きなストレスを抱え悩んでいる時...
病気の本 クラウス・ベルンハルト 著『敏感すぎる あなたへ』 なぜ、パニック発作が起こるか、脳の仕組みを利用し、ポジティブに自分を変える本
緊張や不安、パニック発作が、なぜ、起こるかを分かりやすく説明し、脳の仕組みを利用することで、元の元気な状態に戻すというのが、クラウス・ベルンハルト 著『敏感すぎる あなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』という本です。この本を読む...