苦しさや辛さから抜け出す方法

困難や逆境に直面した時に、しなやかに適応し、乗り越える力『レジリエンス』を高める方法が分かるのが、久世浩司 著 『なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか? 』という本です。 厳しい環境においても、心が折れたり、ネガティブにならずに...

この本、ジェフ・シマンスキー 著 『がんばりすぎるあなたへ　完璧主義を健全な習慣に変える方法』には、完璧主義にも良し悪しがあり、良い健全な完璧主義とは何かを解説しながら、変える習慣にも触れています。 個人的に完璧主義と言えば、融通が利かない...

13の悪い習慣を挙げ、それらをやめれば、強いメンタルになるというのが、エイミー・モーリン 著 『メンタルが強い人がやめた13の習慣』という本です。 この本では、悪い習慣の理由についても書かれており、その習慣を改めるため、どのようにすればいい...

自分を苦しめている罪悪感が、どんなものなのかを知り、どのように対処すればいいかが書かれているのが、根本裕幸 著 『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』という本です。 誰かを傷つけてしまった時の罪悪感、助けられなかった時の...

なんとなく感じる不安を理解し、その解消方法が書かれているのが、高牟禮憲司 著 『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』という本です。 不安というと、学校のテストや試合前に、良い結果が出せるかどうかという不安など、自分自身で何に対して、不安を感...

自己肯定感を正しく理解し、高く保つ方法が身に付くのが、宮崎直子 著 『鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法』という本です。 この本では、『自己肯定感』と混同されやすい 『自己有用...

怒りや嫉妬などネガティブな感情の原因を理解し、より良い人生を送るための方法を説くのが、ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』という本です。 この本では、『どうしてもこれをした方がいい』、『どうしてもやめた方がいい』と分かっていても、それが...

誰しも、過去の嫌な記憶があり、ふとした瞬間に何度も頭の中で蘇り、苦しくなることがあります。あまりにも影響が酷い場合、トラウマと呼ばれるのですが、この不快にさせる記憶をどうにかしようというのが、苫米地英人 著『イヤな気持ちを消す技術』という本...

仕事、学校、家庭でも、辛く苦しく思い、悩みを抱える人がいる一方で、同じうな環境や体験をしていても、辛いと感じない人もいる。 そんな違いは、どこからくるのか、その仕組みを説明し、どのようにすれば、苦しいことを楽しいに変えられるかについて書かれ...