ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観

怒りや嫉妬などネガティブな感情の原因を理解し、より良い人生を送るための方法を説くのが、ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』という本です。 この本では、『どうしてもこれをした方がいい』、『どうしてもやめた方がいい』と分かっていても、それが...

人の習性などを活かして、自分を変える方法を説くのが、ケイティ・ミルクマン 著 『自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』という本です。 やる気を継続しやすくしたり、やる気を起こさせたり、行動を促したり、人の習...

暴走する心の声に振り回されず、上手く付き合う方法を説くのが、イーサン・クロス 著 『Chatter（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』という本です。 この本では、頭の中のひとりごとを『チ...

考えること自体がストレスであり、考えることをやめれば、自然とポジティブになるというのが、ジョセフ・グエン 著 『考えすぎない練習』という本です。 思考の量が多いから、感じているストレスやネガティブな感情も大きくなり、考えることをやめれば、自...

欧米人と日本人の違いに触れながら、マインドフルネスとモメンタム（心の勢い）を組み合わせることで、やる気や活気がある人になれるというのが、川野泰周 恩田勲 著『心の勢いの作り方』という本です。 マインドフルネスは、過去の失敗や未来の不安などを...

なぜ、やる気が起きないのか、どういう考え方に問題があるのかを書いているのが、加藤諦三 著 『「やる気がでない人」の心理学』という本です。 海外で何かあったときの日本人の消極的な行動を引き合いにだしたり、英語が原文のまま引用されており、正直、...

テーマごとに168の言葉があり、現代的な言葉で分かりやすく紹介するのが、アルフレッド・アドラー 著 『超訳 アドラーの言葉』という本です。 アルフレッド・アドラーは、オーストリアの精神科医、精神分析学者、心理学者です。現代の心理学に大きな影...

普段、当たり前と感じていたことが、自分自身を苦しめており、誤った考え方を正論で次々と改めさせるのが、ジェリー・ミンチントン 著 『うまくいっている人の考え方 完全版』という本です。 この本は、うまくいかない時、大きなストレスを抱え悩んでいる...

緊張や不安、パニック発作が、なぜ、起こるかを分かりやすく説明し、脳の仕組みを利用することで、元の元気な状態に戻すというのが、クラウス・ベルンハルト 著『敏感すぎる あなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』という本です。 この本を読...

人は、不安を感じたり、落ち込んだり、思い悩むことが多く。自身の境遇をなげいたり、腹を立てて自暴自棄になることもあります。これらは、すべて自分の感情によるものです。 この自分の感情をコントロールし、ネガティブ思考から抜け出し、幸せが感じられる...