水溶性

食物繊維で体調と体重が安定？でも「便秘になる人」がいる理由先日、粉末タイプの水溶性食物繊維『難消化性デキストリン』を飲み始めてからお通じが良くなったと書きましたが、その後も体調が安定し、病気で減った体重がリバウンドせずキープできています。こ...

厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、1日に必要な食物繊維の目標量は以下のように設定されています。18〜64歳男性：21g以上18〜64歳女性：18g以上この数値は、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病を予...

イヌリン×新ビオフェルミンSプラスを1ヶ月試した結果前回の記事の続きになりますが、私は約1ヶ月前から水溶性食物繊維を意識して摂るようになりました。最初は「難消化性デキストリン」を使っていたのですが。どうしてもお腹の張りが強く出てしまい、現在...