効率よく脳を使う・思考力を高める 藤平 信一 著 心と体が自在に使える「気の呼吸」 自身の能力を発揮するためのテクニックが分かる本
呼吸法や意識の置き方を知ることで、自身の能力が十分に発揮できると説くのが、藤平 信一 著『心と体が自在に使える「気の呼吸」』という本です。この本では、つま先立ちし、ゆっくりかかとを落とした状態の『正しい姿勢』から始まり、全身の力を抜く方法、...
リラックス
効率よく脳を使う・思考力を高める 
VR 何も考えずにボーッとできるVR『Nature Treks VR』 Meta Quest 2で森林浴と動物の自然体験
Meta Quest 2で自然に癒やされるVR体験『Nature Treks VR』を使ってみた最近、Meta Quest 2で『Nature Treks VR』を使い始めました。もともとは兄が先にプレイしていて、「これ、かなりリラックスで...
安眠グッズ 「布団が軽すぎた」だけだった？眠れない夜が加重ブランケットで変わった話
夏でもぐっすり眠れた理由は「掛け布団の重さ」だったここ1か月ほどのことですが、久しぶりに深く眠れた日がありました。その日は、急に気温が下がり、夏用の薄い布団では寒く感じたため、冬用の掛け布団に替えて寝た夜でした。翌朝の目覚めは、ここ数か月で...
安眠グッズ 耳を温めるだけで眠れる？テレビをつけたまま、睡眠薬を飲んで寝る母が試した話
寝つきが悪い母のために、小林製薬の『ナイトミン 耳ほぐタイム』を試してみました。いわゆる睡眠サポートグッズなのですが、この製品の特徴は「耳を温める」という珍しいアプローチにあります。使い始めて約1か月。実際に使った感想を交えながら、効果や仕...