ぎっくり腰から3週間でほぼ回復 私の経過と使った薬・湿布の記録
ぎっくり腰になってから約3週間が経ちました。
今では、足元がデコボコしている場所を歩くと少し腰に違和感が出ることはあるものの、日常生活はほぼ問題なく送れる状態まで回復しています。
動きも、発症前にかなり近い感覚に戻ってきました。
振り返ってみると、ぎっくり腰で突然動けなくなってから、およそ30分後に「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」を服用しました。
その日は激痛で、寝返りすら打てないほどでしたが、翌日から少しずつ変化が現れます。
発症から回復までの経過
発症
シンク下の大きな引き出しからフライパンを取り、
いつものクセで左足の膝あたりで押して閉めた直後に腰に激痛。
激しい痛みで身動きできない状態、30分以内に芍薬甘草湯を飲む。
ぎっくり腰の症状は、中～重度。
翌日〜3日目
翌日には、壁や手すりにつかまりながら、そろそろと歩けるようになりました。
3日後には歩行自体は可能になったものの、腰に変な角度で力がかかると強い痛みが走る状態。
特にしゃがむ動作や靴を履く動作がつらい時期でした。
1週間後
1週間ほど経つと階段の上り下りもできるようになります。
ただし、腰を傾けず、姿勢を正して動かさないと痛みが出るため、まるでロボットのようにぎこちない動きになっていました。
10日後
10日ほど経つと、寝返りが普通にできるようになり、寝ている間は腰の痛みをほぼ感じなくなりました。
これだけでも精神的なストレスがかなり減ったのを覚えています。
微熱と胃痛で鎮痛剤を使用
ぎっくり腰から2～3日後、今度は微熱と胃痛が出て、まともに食事が取れなくなりました。
病院で鎮痛剤を処方され、しばらく服用することになります。
鎮痛剤と湿布を同時に使うと薬の負担が大きくなるため、この期間は飲み薬のみで対応しました。
その後、微熱と胃痛が治まり、処方された1週間分の鎮痛剤を飲み切ったタイミングで、湿布を1日2回、腰に貼るように切り替えました。
湿布の効果と成分の違い
鎮痛剤で痛みは抑えられていましたが、痛む部分に直接湿布を貼ると、ひんやりとした感覚でさらに楽になります。
冷却効果と消炎作用が、回復を後押ししてくれた印象です。
湿布には成分の違いがあり、私の場合はインドメタシンが主成分の湿布が肌に合っていました。
強すぎる湿布だと、かゆみや気分不良が出ることもあるので、ここは人によって合う・合わないが分かれそうです。
最終的に私は12枚ほど使用しました。
3週間後の状態
ぎっくり腰から3週間経った現在、ほぼ元通りの生活ができています。
ただし、足元が不安定な場所では、腰の奥に「ヒリヒリするような違和感」が残ることもあり、まだ完全に治り切ったとは言えない感覚もあります。
それでも、日常生活に支障はなく、順調に回復してきたのは間違いありません。
芍薬甘草湯を早く飲めたのは大きかった
ぎっくり腰の回復には個人差がありますが、筋肉の緊張を和らげる漢方薬「芍薬甘草湯」を発症直後に飲めたことは、かなり大きかったと感じています。
腰を痛めて動けない中、スマホで必死に調べて見つけたのですが、母は足がよくつるため、日頃から芍薬甘草湯が身近にありました。
ぎっくり腰の程度は、中～重度。
中度で考えても、かなり順調に回復したのが分かります。
もし湿布だけ貼って我慢していたら、回復にはもっと時間がかかっていたかもしれません。
ぎっくり腰は本当に突然やってきますが、初期対応と薬の選び方で回復スピードが大きく変わると、身をもって実感しました。
同じようにぎっくり腰で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
