お尻が痛い…デスクチェアの悩みをクッションで解決できるのか？
長時間パソコンに向かって作業したり、動画を見たり、PS4やPCゲームをしていると、「お尻が痛い」という悩みに直面する人は多いのではないでしょうか。
私自身、デスクチェアに座る時間が長く、これまで何種類ものイス用クッションを試してきました。
厚みのある四角いタイプ、中央に穴が開いた痔用クッションなど、さまざま使ってきた中で、特に印象に残ったのが、
『IKSTAR 座布団 低反発クッション』
『ボディードクター ザ・シート』
この2つです。
立体構造で体圧分散「IKSTAR 座布団 低反発クッション」
IKSTARの低反発クッションは、見た目からして普通の座布団とは違い、お尻の形に沿った立体構造になっています。
実際に座ってみると、
- お尻の丸みにフィット
- 体重が一点に集中しない
- 長時間座っても痛くなりにくい
- 厚みがあり蒸れにくい
といった点が非常に優秀でした。
特に「お尻の骨が当たって痛い」というタイプの人には、かなり効果を感じやすいと思います。
IKSTARの弱点：姿勢を崩すと使いにくい
ただし、このクッションは姿勢を正した状態で座ることが前提の設計です。
背もたれを使わずに、腹筋・背筋で上半身を支えるような座り方なら快適ですが、
- すぐに疲れる
- 背もたれに寄りかかってダラっと座りたい
という私のような人には、少し窮屈に感じる場面もありました。
薄いのに驚くほど快適「ボディードクター ザ・シート」
そこで最終的に落ち着いたのが、ボディードクター ザ・シートです。
これは今回が2つめで、最初に買ったのは5〜6年前。
いろいろ試した結果、また戻ってきました。
2.5cmの薄さなのに底付きしない
このクッションの厚みはわずか2.5cm。
一見すると頼りなさそうですが、天然ラテックスの弾力が非常に優秀で、
- 座ってもお尻が底につかない
- フワッと反発する感じがある
- 化粧パフのような弾力
と、ウレタン系クッションとは全く違う座り心地です。
デスクチェアとの相性が抜群
ボディードクター ザ・シートは薄いため、
- 座高がほぼ変わらない
- 背もたれが自然に使える
- 座面が広いイスならあぐらも可能
など、デスクチェア本来の使い心地を損なわないのが大きなメリットです。
唯一気になるのは通気性ですが、天然ラテックス素材なのでこれは仕方ない部分でしょう。
お尻が痛くなる本当の原因とは？
実は「お尻が痛い」と一口に言っても、原因はいくつかあります。
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 座面クッションのへたり | 骨が直接当たって痛い |
| 筋肉疲労 | 長時間座り続けて血流が悪化 |
| 神経圧迫 | お尻〜脚にしびれや痛みが出る |
| 座面の高さ不適合 | 足が浮く・圧迫される |
特に座ってすぐ痛い場合は、座面の高さが合っていないケースが多いです。
正しい座面の高さの目安
座面の高さの目安は、
身長 × 1 / 4
例えば身長170cmなら、
170 × 0.25 = 約42.5cm
ただし、脚の長さや体格には個人差があるため、実際に座って「太ももが圧迫されない高さ」を基準に調整するのがベストです。
デスクチェアは消耗品。クッションで延命できる
デスクチェアの寿命は、1日8時間使用で約8年と言われています。
それ以上使えば、座面クッションは確実にへたります。
この座面のへたりこそが、お尻の痛みの最大の原因です。
クッションを追加することで、
- 体圧分散
- クッション性の回復
- チェア寿命の延長
が可能になります。
残念ながら「座面クッションだけ交換できるデスクチェア」は、今のところほとんどありません。
だからこそ、良いクッションを追加するのが現実的な対策になります。
まとめ 姿勢重視ならIKSTAR、快適さ重視ならボディードクター
| タイプ | 向いている人 |
|---|---|
| IKSTAR 低反発クッション | 姿勢を正して座れる人 |
| ボディードクター ザ・シート | 背もたれを使って長時間座る人 |
私のように、
「PC作業＋動画視聴＋ゲーム」で長時間座り続けるなら、
最終的に一番バランスが良かったのは ボディードクター ザ・シートでした。
お尻の痛みに悩んでいるなら、椅子を買い替える前に、まずクッションの見直しから始めてみるのがおすすめです。
