睡眠サポート・安眠グッズ 寝起きの腰・股関節の痛みは寝姿勢が原因？抱き枕でラクになった話
長時間座ることが多いせいか、右股関節や腰を痛めやすく、普段から違和感を感じていました。そんなとき、テレビで「抱き枕」が腰の負担が減ると知り、「もしかして、寝姿勢が関係してるのでは？」と思うようになりました。腰と股関節は、痛みと不快な状態を繰...
睡眠サポート・安眠グッズ
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睡眠サポート・安眠グッズ ふとん掃除機で寝心地は変わる？くしゃみ・せき対策で快眠になった話
朝、リビングに行くと、畳の部屋で寝ていた父が一言。「ホコリがひどい…」父が寝ているのは、家具も何もない6畳の和室。布団は毎日上げ下げしていて、掃除機も週1回はかけてて。正直、「それなら十分きれいじゃない？」と思ったのですが──光に見えるホコ...
睡眠サポート・安眠グッズ 昔ながらの布団からエアリーへ 父の寝心地が改善、夜中の物音が減り快適になった話
どこが凄い！・通気性が良く、蒸れにくい・体積の95％が空気で涼しく、暑い夏に便利・中材がエアロキューブ（高密度チューブ状繊維）・丸洗いできる・理想的な寝姿勢を保つ体圧分散性・布団を干したり、布団乾燥機の手間が無くなる・底付き感 中肉中背なら...
睡眠サポート・安眠グッズ 通気性が高い ベッドマットレス 寝心地を最優先、夏は快適・冬は工夫で解決
冬になるとマットレスが寒い？背中の冷えと腰痛に悩んだ話最近、朝晩の冷え込みが強くなり、寝ている間に背中が冷えるようになりました。原因を考えてみると、通気性の高いマットレスを使っていたことが大きかったようです。そこで以前使っていた保温性の高い...
睡眠サポート・安眠グッズ 寝て起きるだけなのに体がつらい 当たり前だと思っていた背中の痛み、その原因はマットレス？寝返りしやすさの重要性
朝起きた時の背中の痛み 原因は「寝具」だった マットレスを替えて分かったこと半年ほど前から、朝起きた時に背中の痛みを感じるようになりました。ただ、この痛みは起床後2〜3時間ほどで和らぎ、軽い違和感が残る程度だったため、「寝方が悪いのかな」と...
睡眠サポート・安眠グッズ よく寝たのに時間が経っていない？グリシンで感じた“深い眠り”の不思議な体験
グリシンを再び試してみた理由睡眠薬を飲んで寝ている母が、テレビCMを見て、『グリナ』を購入しました。しかし、母には合わなかったようで飲まなくなり、残りを私が飲むことに。睡眠サプリによく使われ、グリナの主成分でもある『グリシン』に興味を持ちま...
睡眠サポート・安眠グッズ 胃が弱い人の夜の悩み解決 食べてすぐ寝ても胃酸逆流させない三角クッション
夜に眠れないときの“食べて寝る”対策と胃酸逆流の悩み夜、どうしても眠れないとき。私の場合、インスタントラーメンやスープなどの温かいものを少し食べると、自然と眠くなることが多くあります。空腹が原因で眠れない場合には、この方法はかなり効果的です...
睡眠サポート・安眠グッズ 「布団が軽すぎた」だけだった？眠れない夜が加重ブランケットで変わった話
夏でもぐっすり眠れた理由は「掛け布団の重さ」だったここ1か月ほどのことですが、久しぶりに深く眠れた日がありました。その日は、急に気温が下がり、夏用の薄い布団では寒く感じたため、冬用の掛け布団に替えて寝た夜でした。翌朝の目覚めは、ここ数か月で...
睡眠サポート・安眠グッズ 耳を温めるだけで眠れる？テレビをつけたまま、睡眠薬を飲んで寝る母が試した話
寝つきが悪い母のために、小林製薬の『ナイトミン 耳ほぐタイム』を試してみました。いわゆる睡眠サポートグッズなのですが、この製品の特徴は「耳を温める」という珍しいアプローチにあります。使い始めて約1か月。実際に使った感想を交えながら、効果や仕...