ゲル・IKSTAR・ボディドクター 長時間向きはどれ？
デスクに向かい、デスクチェアに1日10時間以上座る生活が続くと、どうしてもお尻や腰に負担がかかります。
愛用していたクッションの買い替えをきっかけに、これまで使ってきたクッションを振り返ります。
卵が割れないでお馴染みハニカム構造のゲルクッション、お尻にフィットするIKSTARクッション、平らなボディドクター ザ・シートなど。
この記事では、長時間座ることを条件に、デスクワーク中心の実体験ベースです。
ハニカム構造のゲルクッション
ゲルクッションは、これまで3つ使ってきました。
メリット
- 体圧分散性に優れたハニカム構造
- 通気性が意外と良い
- 耐久性もある
気になる点
- クッションとしては重め
- 冬はお尻が冷たい
ゲルクッションが傷み割れ始めると座り心地が微妙に悪くなります。
お尻にフィットするIKSTAR U字型クッション
お尻にフィットするクッションも人気があります。
広くお尻を包み込み、面で体圧分散する点に特徴があります。
メリット
- 座った瞬間のフィット感は抜群
- 局所的な痛みが出にくい
- 正しい姿勢なら長時間でも快適
- しっかりしていて、安定感がある
気になる点
- お尻にフィットする分、姿勢が崩しにくい
- 立体的で高さがあり、高さ調節可のデスクチェア向け
正しい姿勢をきちんと保てる人なら、一番のオススメ。
平らで薄いボディドクター ザ・シート
ボディドクター ザ・シートは、これまで2つ使っています。
メリット
- 自然な座り心地の正反発クッション
- 25ｍｍの薄さによる安定感
- 薄くても底付き感なし
- へたりにくいラテックス素材
- 姿勢を崩しても座り難くならない
正反発クッションは、座った時にかかる重さと同じ重さで内側から押し返します。
気になる点
- 沈み込み感がほぼない
- 柔らかく、反発がやや強め
独特な柔らかさがあり、個人的に近く感じるのは、自分の太ももや腕の弾力です。
低反発・高反発・正反発クッションの違い
よく耳にする『低反発クッション』をはじめ、『高反発』、『正反発』の一般的な特徴、メリット・デメリット、用途をまとめます。
低反発クッションの特徴
低反発クッションは、体温と重さでゆっくり沈み、体圧を分散する“包み込む系”クッション。
柔らかい座り心地が好き、短時間作業が中心、坐骨の当たりが強い人に向いています。
特徴
- ゆっくり沈み、ゆっくり戻る
- 体の形にフィットする
- 体圧分散に優れる
メリット
- お尻や坐骨への“点”の圧力を和らげやすい
- 包み込まれるような座り心地
- 短時間使用では快適
デメリット
- 長時間だと沈み込みすぎて姿勢が崩れやすい
- 夏は蒸れやすい
- ヘタると復元しにくい
高反発クッションの特徴
高反発クッションは、沈みすぎず、素早く押し返して姿勢を支える“支える系”クッション。
長時間のデスクワーク、姿勢を安定させたい、硬めが好きで柔らかすぎると疲れる人に向いています。
特徴
- 押すとすぐ戻る
- 硬めで弾力がある
- 体を押し返す力が強い
メリット
- 姿勢を保ちやすい
- 長時間でも沈みにくい
- 耐久性が比較的高い
デメリット
- 硬く感じる場合がある
- 体圧分散は低反発よりやや劣ることも
正反発クッションの特徴
特徴
- 沈みすぎず、跳ねすぎない
- 自然な反発力
- ゴムのような弾力（天然ラテックスに多い）
メリット
- 体圧分散と姿勢保持のバランスが良い
- ヘタりにくい
- 通気性が比較的良い
デメリット
- 重めのものも
- 価格がやや高め
- ラテックス特有の匂いがあることも
空気式の穴があるタイプは本当に楽？
長方形型やドーナッツ型の空気式クッションも使ったことがあります。
旅行用などで人気があり、空気量を調整できるのが特徴です。
良かった点
- 空気圧で座り心地を微調整できる
- 体重をしっかり支える安定感がある
- 空気を抜けばコンパクトで持ち運びしやすい
- 旅行向けに便利
気になった点
- 空気圧の微調整にコツがいる
- 空気を入れ過ぎない方が安定する
旅行などの持ち運び用途には優れていますが、長時間のデスクワークには頼りなく、重さが常にかかる分、消耗が早い印象でした。
前傾タイプは姿勢改善に効果ある？
前方に傾斜のある「姿勢矯正系クッション」もあります。
特徴としては、
- 自然と骨盤が立つ
- デスクワーク姿勢が整う
ただし、
- 常に“正しい姿勢”を強いられる
- リラックスできない
- あぐらがかけない
結果として、気が抜けず疲れるという印象があります。
『ボディドクター ザ・シート』に決めた理由
最終的に買い替えたのは、以前と同じグレーの『ボディドクター ザ・シート』。
決めた理由が、いくつかあります。
1.デスクチェアと一体化する感覚
薄さ2.5cm、「敷いている」という違和感がほぼありません。
2.姿勢を崩しても不快にならない自由さ
長時間のデスクワークでは、姿勢を崩しても楽に座れることが大事。
私のように運動不足や体幹が弱くお尻の筋肉が少ない場合、
あぐらでも座れる自由さは魅力です。
3.天然ラテックスの抗菌性
素材はゴムの木の樹液由来のラテックスフォーム。
天然の抗菌作用があり、
- 大腸菌
- 黄色ブドウ球菌
- 連鎖球菌
などを24～48時間以内に99.9％殺菌するという話もあります。
まとめ 長時間、無理なく座るために
デスクチェア クッションで重要なのは、
- 柔らかすぎない
- 硬すぎない
- 姿勢を強制しない
- 重心移動を妨げない
このバランスの良さだと感じています。
いろいろ試した結果、私にとっては
薄くて弾力のあるラテックスクッションが快適でした。
長時間のデスクワークでお尻が痛いと感じた時に、少しでも参考になれば幸いです。
