ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 下園壮太 著 『自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術』人間関係の考え方が変わり、悩みの対処法が分かる本
人間関係の悩みや対処法について、幅広く書かれているのが、下園壮太 著 『自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術』という本です。 自衛隊でメンタルヘルス教官を務めたという著者が書いたのものなのですが。人間関係における我慢が、どれ...
対処法
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 根本裕幸 著 『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』罪悪感を理解し、対処法が分かる本
自分を苦しめている罪悪感が、どんなものなのかを知り、どのように対処すればいいかが書かれているのが、根本裕幸 著 『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』という本です。 誰かを傷つけてしまった時の罪悪感、助けられなかった時の...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 高牟禮憲司 著 『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』漠然とした不安を理解し、解消する方法が分かる本
なんとなく感じる不安を理解し、その解消方法が書かれているのが、高牟禮憲司 著 『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』という本です。 不安というと、学校のテストや試合前に、良い結果が出せるかどうかという不安など、自分自身で何に対して、不安を感...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 飯山晄朗 著 『超メンタルアップ10秒習慣』ちょっとした習慣で自分の心を強くし、精神的にタフになれる本
感情の仕組みを理解し、ちょっとした習慣が自分の心を強くするというのが、飯山晄朗 著 『超メンタルアップ10秒習慣～心がどんどん強くなる』という本です。 感動の涙を流すことで、ストレスに強くなるという話があります。涙が、交感神経から副交感神経...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』ネガティブな感情を理解し、自分を変える切っ掛けになる本
怒りや嫉妬などネガティブな感情の原因を理解し、より良い人生を送るための方法を説くのが、ブリアンナ・ウィースト 著 『感情戦略』という本です。 この本では、『どうしてもこれをした方がいい』、『どうしてもやめた方がいい』と分かっていても、それが...
ネガティブ思考を抜け出す・幸せになる人生観 イーサン・クロス 著 『Chatter（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』心の声に振り回されないための本
暴走する心の声に振り回されず、上手く付き合う方法を説くのが、イーサン・クロス 著 『Chatter（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』という本です。 この本では、頭の中のひとりごとを『チ...
病気の本 貝谷久宣 監修 『よくわかる薬いらずのメンタルケア』 うつ病にも様々あり、幅広く内容が詰まった本
心の病が幅広く分かり、薬による治療ではなく、自身によるメンタルケアの方法が書かれているのが、貝谷久宣 監修 『よくわかる薬いらずのメンタルケア―うつ、ストレス、不安に負けない！ 』という本です。 一般的なうつ病の他、興味があることには積極的...
やる気を起こす・モチベーションを高く保つ方法 笹氣健治 著『「やる気」のある自分に出会える本』やる気の無さをタイプ分け、前向きな自分を取り戻す本
笹氣健治 著『「やる気」のある自分に出会える本』は、やる気のない状態を分析、タイプ分けして、具体的な対処法を紹介するのが、笹氣健治 著『「やる気」のある自分に出会える本』という本です。 やる気がないというと、漠然とそういうものと考えがちです...
人間関係・他人を気にしない方法 潮凪洋介 著 『感情を自在にコントロールする極意』 嫌な人・失礼な人で腹が立たなくなる本
社会人に限らず、学生でもそうですが、嫌な人と顔を突き合わせなけらばならない状況があり、逃れようのない人間関係に、強いストレスを感じるものです。 そんなときに、どのように行動し、どのように考えれば、腹を立てずに済むかというのが、この『感情を自...